Capoeira’ya Yeni Başlayanlar İçin Basit Esneme Teknikleri

Capoeira vücudun tüm kaslarını çalıştıran bir spordur. Her sporda olduğu gibi Capoeira’da da ısınma ve kasları esnetme çok önemlidir. Hem antrenmandan önce ısınmaları yaparken hem de antrenman sonrasında kasları esnetmek çok faydalıdır. Eğitmen eşliğinde yaptığınız tüm antrenmanlarda zaten eğitmenin direktiflerine göre ısınma ve soğuma hareketlerini yapıyorsunuz. İşte bireysel olarak Capoeira antrenmanlarınızda kullanabileceğiniz esnetme teknikleri:

Devamı
Capoeira Rodalarında Söylenen 8 Şarkı #part1

Capoeira oyunlarında müzik olmazsa olmaz. Her capoeirista capoeira hareketleri kadar müzik yapabilmeli, enstruman çalabilmeli ve şarkı söyleyebilmelidir. Özellikle yeni başlayanlar için şarkı sözlerini bulmak zordur. Bu yazı dizisi ile antrenmanlarda, rodalarda ve workshoplarda söylediğimiz (ya da beğendiğimiz) şarkıları ve sözlerini buradan imkan buldukça geldiğince paylaşacağız. not: Capoeira’ya yeni başladıysanız, şarkıların sadece korolarını değil tamamını ezberlemenizi tavsiye ederiz. […]

Devamı