Capoeira’ya Yeni Başlayanlar İçin Basit Esneme Teknikleri
Capoeira vücudun tüm kaslarını çalıştıran bir spordur. Her sporda olduğu gibi Capoeira’da da ısınma ve kasları esnetme çok önemlidir. Hem antrenmandan önce ısınmaları yaparken hem de antrenman sonrasında kasları esnetmek çok faydalıdır. Eğitmen eşliğinde yaptığınız tüm antrenmanlarda zaten eğitmenin direktiflerine göre ısınma ve soğuma hareketlerini yapıyorsunuz. İşte bireysel olarak Capoeira antrenmanlarınızda kullanabileceğiniz esnetme teknikleri:
